El masaje deportivo y su importancia antes y después de practicar deporte.

Todos los que practicamos deporte de forma habitual sabemos lo bien que sienta un masaje deportivo tras el ejercicio y lo importante que es cuando hemos sufrido una lesión y queremos recuperarnos por completo.

Por eso hoy os hablamos, de la mano de Lida, la masajista que colabora en el hotel, de los múltiples beneficios de los masajes y de los distintos tipos que hay según lo que queremos conseguir.

¿Conoces los beneficios de un buen Masaje Deportivo?

  • El masaje deportivo te ayudará a alivia la tensión muscular.
  • Es muy recomendable para reducir las cicatrices de los tejidos musculares.
  • Notarás que mejorará tu movilidad y flexibilidad.
  • Además, aumenta el drenaje linfático.
  • Ayuda también a suavizar y elongar las fibras musculares.
  • Y, por supuesto, el masaje deportivo es recomendable tanto antes de la actividad deportiva (ayuda estimular a los músculos) y como después de practicar deporte (te ayudará a relajar tensión)

Las Técnicas más utilizadas en este tipo de masajes son:

Aunque existen muchas y muy diversas técnicas, cuyo fin es mejorar nuestra salud muscular mediante los masajes y acelerar nuestra recuperación además de preparar nuestras fibras para el esfuerzo que van a hacer, las que te ofrecemos en nuestro alojamiento son las siguientes:

1 – La Auriculoterapia o Acupuntura Auricular:

La auriculoterapia es una técnica que ayuda, entre otras cosas, a prevenir lesiones, sirve también para mejorar el rendimiento deportivo y mejora la relajación de después de la actividad. Se recomienda especialmente cuando se sufre alguna lesión deportiva crónica o aguda en las que existe dolor, inflamación muscular, tendinosa y/o articular, porque con esta estimulación de los puntos se favorece la producción de hormonas, por ejemplo endorfinas y encefalinas, que tienen efecto calmante en el organismo.

Masaje deportivo
Masajes en la posada de Santa Ana. Masaje deportivo

2 – El Masaje Terapéutico como masaje deportivo:

Este tipo de masajes es muy útil cuando ya se tiene una lesión. Su finalidad es atenuar las molestias provocadas por la lesión y, de esta forma, ir mejorando hasta conseguir que la lesión desaparezca. En esta técnica se utilizan los dedos pulgares o los índices y, con ellos, profundizar y trabajar en las fibras de la zona dañada con el fin de que se suelten y vuelvan a su estado natural. Recomendamos este masaje para esguinces, contracturas, tendinitis, etc.

3 – Fitoterapia, el uso de las plantas para mejorar:

Se debe consultar con un especialista en Naturopatí­a, que será quien asesora sobre qué plantas y suplementos pueden ayudar a mejorar el rendimiento en las distintas modalidades de deporte que se practique. Además, favorece la salud del deportista y la manera en la que desarrolla las diversas actividades, así como su mantenimiento en el tiempo. Para una persona que practica deporte, solamente los alimentos asegurar toda la energía necesaria que para el cuerpo supere el estrés fí­sico al que se le somete con el ejercicio físico. Es por esto que muchas veces es recomendable añadir a la dieta ciertos suplementos energéticos y re-vigorizantes. Con ellos se consigue:

  • Conseguir mejores tiempos de recuperación.
  • Potenciar el aumento de la fuerza fí­sica.
  • Incrementar en el organismo las defensas inmunológicas, encargadas de prevenir las enfermedades provocadas por el estrés fí­sico.
  • Mejorar la capacidad de concentración.

4 – Terapia con ventosas, Cupping o Ba Guan:

La medicina tradicional China utiliza esta terapia para conseguir ciertos estímulos cutáneos y tisulares provocando el vací­o. Se recomiendan cuando se quiere eliminar toxinas y también para estimular el metabolismo celular. Además, con esta técnica se consigue eliminar la hinchazón y el dolor que se sufre después de haber realizado sobreesfuerzos durante la práctica del ejercicio, y sirve también para desintoxicar después de haber realizado la actividad.

Date un masaje deportivo (o de otro tipo) durante tu estancia en la Posada de Santa Ana

En La Posada de Santa Ana contamos con el servicio de una quiromasajista especializada en todas estas técnicas. ¿Te apetece uno? No lo dudes, ponte en contacto con nosotros y reserva tu hora.

Y recuerda que reservando directamente con nosotros el alojamiento siempre tendrás los mejores precios. ¡Te esperamos!

Disfruta del Bikepacking por las Montañas Vacías de la Sierra de Albarracín (Teruel)

Si eres un amante del Bikepacking y del ciclismo de aventura, seguro que conoces la ruta Montañas Vacías, una web creada por Ernesto que nos ha cautivado y nos ha recordado que nosotros nos encontramos dentro de esas privilegiadas Montañas Vacías de la Sierra de Albarracín, en Teruel.

Una aventura apasionante Bikepacking: recorrer las Montañas Vacías de la Sierra de Albarracín

Montañas vacías nos parece un proyecto apasionante, una gran aventura en la que se ha embarcado Ernesto y que aplaudimos sinceramente. Entendemos lo que le atrae de estas zonas despobladas, donde se respira tranquilidad, se vive libre, se siente la naturaleza.

MTB por las Montañas Vacías de la Sierra de Albarracín

Parte del recorrido de la Ruta Montañas Vacías pasa por la Sierra de Albarracín, la que llama Ernesto MV1-SIERRA DE ALBARRACIN, donde nos encontramos nosotros. En este tramo del recorrido, la ruta recorre 137 kilómetros por parajes preciosos y despoblados, con un desnivel de 2.950 m+, llevándote desde el nacimiento del Tajo hasta la capital del amor, Teruel.

En la Sierra de Albarracín hay infinidad de pistas y sendas para practicar BTT. Puedes consultarlas en la web con la que colaboramos para promocionar el Turismo Deportivo en esta tierra (Rutas BTT-MTB). Están agrupadas según su dificultad (kilómetros y desnivel) para que busques la que más se adapta a tu condición física y disfrutes del ciclismo de aventura.

Bikepacking por asfalto en la Sierra de Albarracín

Montañas Vacías también tiene una versión para los que preferís pedalear solo por asfalto, es la llamada MV Road. La Sierra de Albarracín cuenta con unas carreteras poco transitadas y, muchas de ellas, con unas vistas de pájaro que te harán sentirte en total libertad.

Si te gusta la bicicleta de carretera te invitamos a que veas más Rutas Cicloturistas en la Sierra de Albarracín. Las hemos subido a la web Deporte Albarracín – Entrenamiento en Altura. Esperamos que te gusten y las disfrutes.

Recupera fuerzas en La Posada de Santa Ana, en medio de la Laponia del Sur

Nuestro hotel rural, La Posada de Santa Ana, se encuentra en Tramacastilla, en la Sierra de Albarracín-Teruel. Estamos en una de las áreas pobladas más altas de España y de Europa. El pueblo de Tramacastilla está a 1.300 metros sobre el nivel del mar. La densidad de población de la sierra está en torno a los 3 habitantes por kilómetro cuadrado, normal que nos situemos dentro de la llamada Laponia española.

¿Qué te ofrecemos si descansas aquí durante tu travesía en bicicleta por las Montañas Vacías de la Sierra de Albarracín?

Cuidamos de tu compañera de viaje, tu bicicleta. Queremos que cuando llegues a La Posada encuentres todo lo que necesites para tu bicicleta:

  • Contamos con un espacio guarda bicis cerrado bajo llave.
  • También dispondrás de una zona-taller para tu bici con caballete, las herramientas básicas y repuestos de cámaras.
  • Si tuvieras una avería mayor, te proporcionamos el contacto de un mecánico
  • Y por supuesto, tras tu ruta aventurera, podrás lavar tu bicicleta y dejarla como nueva.

Aquí teneis el track para poder llegar a la posada de santa Ana, saliendo de la ruta de Montañas Vacías.

Descarga track

Aquí teneis el track para regresar a la ruta de Montañas Vacías, saliendo de la posada de santa Ana.

Descarga track

Otros servicios de los que dispondrás en estas rutas Bikepacking son:

  • Disponemos de tracks de diferentes rutas (MTB o cicloturistas) por la Sierra de Albarracín.
  • Un parking privado y gratuito para los vehículos de nuestros clientes.
  • Disponemos del servicio de una quiromasajista bajo petición.
  • Hay zona Wi-fi en todo el alojamiento.
  • Información turística de la Sierra de Albarracín y zonas limítrofes.

Por supuesto, nosotros nos adaptamos a tus horarios

No te preocupes si te gusta madrugar y salir a disfrutar del Bikepacking y las Montañas Vacías de la Sierra de Albarracín bien temprano. Nos adaptamos a tu horario y tendremos el desayuno preparado a la hora que nos digas. Y si quieres llevarte un bocadillo, nosotros te lo preparamos.

Tú solo preocúpate de descansar, cargar las pilas y disfrutar de las rutas en bicicleta que tenemos por esta Laponia del Sur. Si tienes cualquier duda ponte en contacto con nosotros, te atenderemos encantados.

Rutas Bikepacking por la Sierra de Albarracín
Rutas para practicar Bikepacking por la Sierra de Albarracín (Teruel, Aragón)

Para terminar queremos dar las gracias a Ernesto por el fantástico viaje que propone a todo el que quiera disfrutar de la bicicleta por estas tierras despobladas, por dar a conocer La Laponia del Sur de una forma tan bella y sostenible.

Apartamento turístico en la Sierra de Albarracín

Queremos enseñaros un nuevo Apartamento Turístico en la Sierra de Albarracín, que se encuentra dentro de nuestro hotel La Posada de Santa Ana, en Tramacastilla (Teruel).

Estos últimos tiempos nos han traído muchos cambios y todos hemos tenido que ir adaptándonos a ellos. Y nosotros también lo hemos hecho. Hemos visto como muchos clientes nos preguntaban si teníamos alguna habitación con cocina, o una zona donde pudieran ellos cocinar.

Por eso hemos decidido integrar dentro de nuestro hotel un moderno y cómodo apartamento turístico que hemos llamado Suite Loft. Suena bien ¿no crees?

Nuevo Apartamento Turístico en la Sierra de Albarracín

Un apartamento estilo Loft, espacios abiertos y amplios, sin puertas, salvo, por supuesto, en el cuarto de baño. Está en la planta superior del hotel con el techo abuhardillado con vigas de madera vistas.

La cocina está equipada con todo lo necesario para que cocinéis en vuestra estancia, cuenta con placa de inducción, microondas, nevera, menaje y una barra en la que podéis desayunar y que da continuidad al salón-comedor.

En el salón está el rinconcito-comedor con una doble ventana esquinera que os permitirá disfrutar de unas fantásticas vistas al valle mientras coméis, y cuenta con un amplio sofá cama. Por supuesto hay chimenea en el salón, para que os relajéis en invierno contemplando el fuego o en compañía de un buen libro.

La habitación cuenta con una cama de 1,50 y otra supletoria de 1,05. Ya veis, hay espacio para que vengáis en familia.

Y por supuesto el apartamento rural cuenta con todas las comodidades del hotel, calefacción por suelo radiante, wifi gratuita, terraza en la planta baja y la posibilidad de desayunar en el comedor del hotel si os apetece.

Apartamento rural en Tramacastilla (Sierra de Albarracín, Teruel)
Apartamento rural en Tramacastilla (Sierra de Albarracín, Teruel)

¿Dónde podéis reservar nuestro apartamento rural?

Podéis reservar a través de nuestra Reserva Online seleccionando Suite LOFT Apartamento o poniéndote en contacto con nosotros directamente. Os esperamos, estamos seguros de que disfrutaréis de vuestra estancia.

Read More

Hotel seguro frente al Covid19

Después de más de tres meses cerrados, volvemos abrir el 3 de julio, y lo hacemos con todos los protocolos y medidas de seguridad e higiene que se exigen, para que disfrutes de tus vacaciones con toda tranquilidad y te sientas en un hotel seguro.

Para poder cumplir, hemos realizado dos cursos:

. Curso Medidas para la reducción del contagio por el coronavirus SARS-COV-2 de la Confederación Española de Hoteles y Alojamientos Turísticos (CEHAT), donde hemos conseguido el sello de Alojamiento Seguro de Hostelería de España.

.Sesión de formación sobre Medidas en Alojamientos Rurales Covid-19 con Faratur Turismo Rural Aragón.

En estos cursos también hemos aprendido cómo elaborar El Protocolo de Contingencia, el Plan de Limpieza y todas las medidas de seguridad e higiene para cumplir en el Hotel.

Han cambiado algunas cosas, como la recogida de datos y Bienvenida del cliente, que ahora tiene que ser guardando las distancias y para explicar las rutas lo haremos mediante códigos QR y mandando la información por mail o whatsapp.

La entrada al hotel será a partir de las 17h y la salida antes de las 11h, para garantizar el tiempo de una buena limpieza y desinfección.

Hemos eliminado las cenas y el servicio de desayunos ya no serán con buffet.

Los espacios comunes (sala de tv y biblioteca) de momento estarán cerrados, pero se puede solicitar en recepción si los quieres utilizar.

Podrás decidir si durante la estancia quieres que se te haga la habitación o no, por seguridad.

Será obligatorio venir con mascarilla y a la entrada del hotel habrá gel hidroalcohólico para desinfectar las manos.

Hemos quitado elementos de decoración para que la limpieza sea más eficaz.

Esperamos que entiendas todas estas medidas, son por la seguridad de todos.

Estamos encantados de recibirte.

Decoración navideña sostenible.

Se acerca la Navidad y como todos los años toca decorar la casa y este año henos tenido la ayuda de nuestro amigo Luis. Nos encantan sus ideas de decoración con elementos de la naturaleza de la Sierra de Albarracín.
Piedras, cardos, nueces, piñas, bellotas, líquenes, majuelas, hiedra, cortezas de pino y un bote de pintura en spray de color plata, es todo lo que le hizo  falta a Luis para realizar estos centros navideños. Salió a dar una vuelta por los alrededores del hotel, pintó con spray algunas cosas, sacó su vena artística y en un momento el hotel decorado para Navidad.
Naturales, originales, creativos y únicos.
Gracias Luis.

Invalid Displayed Gallery

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies